비타민B1 효능 총정리｜티아민·벤포티아민 차이·당뇨 신경병증·손발 저림·만성피로·하루 권장량비타민B1은 탄수화물을 에너지 대사에 이용하고 정상적인 신경 기능을 유지하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 부족하면 피로와 식욕 저하, 근육 약화, 손발 저림 등이 발생할 수 있지만, 충분히 섭취하는 사람이 고함량 영양제를 먹는다고 피로회복이나 신경통 개선 효과가 반드시 커지는 것은 아닙니다.비타민B1은 티아민(Thiamin 또는 Thiamine)이라는 이름으로도 알려져 있습니다. 특히 최근에는 벤포티아민(Benfotiamine)이라는 티아민 유도체가 포함된 영양제에 대한 관심도 높습니다.일반 티아민보다 벤포티아민이 흡수가 잘된다는 설명이나 당뇨병성 신경병증, 손발 저림에 좋다는 광고를 접한 사람이 많을 것입니다...
